Waarom is melk gezond?

Waarom is melk gezond?

Waarom is melk gezond?

Melk is goed voor elk, dus ook voor u. Gezond eten is voor iedereen belangrijk. Melk is onderdeel van een gezonde voeding. In melk zitten van nature belangrijke voedingsstoffen. Wie aan melk denkt, denkt vaak aan calcium (kalk) en sterke botten en tanden. Maar melk bevat veel meer voedingsstoffen die het lichaam helpen:

  • Calcium: Is nodig voor de instandhouding van botten en tanden, maar is ook goed voor de spieren en ondersteunt de bloedstolling.
  • Vitamine B2: helpt bij het vrijmaken van energie uit je voeding, heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel en is belangrijk voor je gezichtsvermogen, de instanthouding van rode bloedcellen en voor je huid. 
  • Vitamine B12: is goed voor het zenuwstelsel, ondersteunt de aanmaak van rode bloedcellen en zorgt mede voor een goede weerstand.
  • Kalium: is goed voor je zenuwstelsel en een normale werking van je spieren.
  • Fosfor: helpt de instandhouding van gezonde botten en tanden en helpt je de energie vrij te maken uit je voeding. 

Wist u dat een glas melk 30% van de dagelijks aanbevolgen hoeveelheid calcium en 1/3 van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine B12 bevat? 

Melk en melkproducten zijn voor kinderen de belangrijkste bron van calcium, vitamine B2, vitamine B12 en zink.